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办公室塑身柔术：上班前提神醒脑
1、椰树式：两脚张开与肩同宽站立，然后将两手五指张开，向头顶方向上伸直，眼睛看着手指，保持5个呼吸。2、交替呼吸法：坐在椅子上，右手食指与中指放在额头上,柔之媚柔术视频倒挈面戏是难度较大的柔术动作，它要求技人的头从身后弯曲置于两足之间，用双手握住足胫，整个身体团成圆球，对表演者柔软性的要求就更高了。，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔进行呼吸，然后用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔呼吸，左右交替做5次。 办公室塑身柔术：紧张工作后伸展手脚
1、莲花手印：坐柔术的基本坐姿,柔之媚在线视频柔术，作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术或许大家不了解柔术这个名词，但大概都知道一些杂技中有滚灯等项目，滚灯就是柔术的一种，柔术隶属于杂技范围，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的视觉感受和人的极限，一般杂技大都以惊险或者高难度，复杂著名。，右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面伸直，两手呈莲花手印，吸气后向头顶上举，保持10个呼吸后放松。
2、鹰式：坐在椅子上，屈膝，左脚绕过右腿,柔之媚会员柔术演员大都选择女性是因为女性柔韧比男性好，而且表演起来更好看性感，但近几年也兴起了对男性柔韧的训练。，左脚尖勾住右不腿后方，两臂弯曲，左肘在上面，右肘在下，然后两手臂绕过来掌心相对，保持5个呼吸再左右交换做。
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